Активная деятельность является профилактикой деменции

Деменция занимает третье место среди причин смертности и седьмое место среди причин инвалидности у пожилых людей во всем мире. В условиях глобального старения населения выявление факторов риска, поддающихся изменению, становится приоритетной задачей для общественного здравоохранения. Ранее считалось, что любое длительное сидение негативно сказывается на здоровье, повышая риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и депрессии. Однако новые данные показывают, что решающее значение имеет уровень активности мозга в процессе сидения.

Команда исследователей под руководством доктора Матса Халлгрена из Каролинского института (Швеция) проанализировала данные долгосрочного исследования, в котором приняли участие 20 811 взрослых в возрасте от 35 до 64 лет. Наблюдение за участниками велось на протяжении 19 лет — с 1997 по 2016 год. Базовый опрос включал подробную информацию о сидячем поведении, физической активности и других привычках. Для отслеживания случаев возникновения деменции данные сопоставлялись со шведскими национальными регистрами пациентов и причин смерти.

Результаты анализа показали, что умственно активное сидячее поведение напрямую связано с пониженным риском развития деменции. Примечательно, что увеличение времени на такие занятия, как чтение или работа за компьютером, снижало риск даже при сохранении прежнего уровня пассивного сидения и физических нагрузок. Наилучшие результаты наблюдались при статистическом замещении времени просмотра телевизора эквивалентными периодами умственной деятельности. Это подтверждает гипотезу о том, что когнитивная стимуляция во время сидения выступает защитным фактором для мозга.

Хотя дизайн проспективного исследования позволяет установить направление взаимосвязей, ученые отмечают необходимость проведения контролируемых испытаний для окончательного подтверждения причинно-следственной связи. Тем не менее, масштаб выборки и продолжительность наблюдения позволяют считать выводы применимыми к широким слоям населения. Основной вывод для профилактических стратегий заключается в том, что в процессе старения критически важно оставаться не только физически, но и умственно активным, особенно в те периоды дня, которые человек проводит сидя.