Бег усиливает выброс дофамина и улучшает координацию

Эксперты сравнили молодых и средневозрастных мышей — в человеческом эквиваленте это примерно возраст 50+. И оказалось, что возрастные животные реагируют на бег не хуже молодых: месяц свободного доступа к беговому колесу приводил к существенному росту уровня дофамина и более ловким, быстрым движениям. Мыши легче спускались по вертикальному шесту и быстрее перемещались в открытом пространстве, хотя их мышечная сила при этом не изменилась. Улучшения связаны именно с координацией, а не с накачанными мышцами.

Полученные результаты доказывают: положительное влияние аэробных нагрузок на мозг не ограничивается молодым возрастом. Несмотря на то что дофаминергические нейроны постепенно ослабевают с годами, физическая активность остается мощным стимулятором их работы.

Особый интерес находки представляют для понимания болезни Паркинсона. Заболевание связано с постепенным разрушением нейронов, которые вырабатывают дофамин, что приводит к замедленности, тремору и снижению ловкости. Давно известно, что упражнения помогают пациентам, но биохимических объяснений было мало. Исследование впервые демонстрирует прямую связь: упражнения усиливают дофаминовый сигнал, а вместе с ним — моторику и скорость реакции.

Авторы подчеркивают, что требуется больше исследований, особенно на людях, но уже сейчас видно: физическая активность остается одним из самых эффективных немедикаментозных способов поддерживать здоровье мозга. Следующим шагом команда планирует повторить эксперименты на генетических моделях болезни Паркинсона, чтобы точнее понять, как именно бег влияет на ослабленные дофаминовые системы.

Исследование также выявило любопытную деталь: самки мышей бегали примерно вдвое больше самцов, но их дофаминовый ответ оказался таким же. Ученые предполагают, что существует определенный порог нагрузки, необходимый для максимального усиления дофаминового сигнала — и при превышении этого порога эффект уже не растет.