Более высокий уровень освещенности улучшает когнитивные способности

Биологические эффекты воздействия света хорошо изучаются в последние годы. Было доказано, что более яркий свет повышает бдительность и бодрость, а также влияет на когнитивные способности. Эти эффекты в первую очередь зависят от подкласса светочувствительных клеток сетчатки, называемых ipRCG. Они передают информацию в разные отделы мозга, но преимущественно — в гипоталамус, который связан с регуляцией циркадных ритмов, сна и внимания, а также когнитивных функций. Однако знания о происходящих процессах в мозге были получены в основном в экспериментах на животных. И было неясно, происходит ли то же самое у человека.

Чтобы лучше понять, как свет влияет на когнитивные способности людей, команда ученых провела исследование среди 26 здоровых молодых участников. Им необходимо было пройти несколько когнитивных тестов: на слух, исполнительные функции, анализ эмоций.

Задания выполнялись в комнате с разными уровнями освещенности и даже в темноте. В это время регистрировалась активность мозга испытуемых.

Выяснилось, что лучше всего участники выполняли задания при самом ярком освещении. Было обнаружено, что свет вызывал увеличение активности гипоталамуса, конкретно — его задней части. Активность нижнего и переднего отделов гипоталамуса, напротив, снижалась.

Региональная активность гипоталамуса была тесно связана с изменениями когнитивных способностей. Например, при выполнении теста на исполнительные функции (он был сложнее и требовал более высокого уровня познания) более высокий уровень света привел к лучшему результату.

Авторы исследования также отметили, что положительное влияние света может быть обусловлено участием и других областей мозга — это требует проведения дополнительных испытаний.

Новое исследование, по мнению специалистов, имеет решающее значение для понимания того, как светотерапия влияет на ум человека. Полученные результаты могут быть использованы для разработки различных методик по улучшению состояния человека (его когнитивных функций, производительности и эмоций, сна и др.) с помощью света.