Частый просмотр ТВ в среднем возрасте связан с уменьшением объема структур мозга

В исследование включили около 1 700 взрослых со средним возрастом 53 года, которые в 1987–1989 годах отвечали на вопросы о своем досуге и рабочем дне, в частности, как часто в свободное время смотрят телевизор (по шкале от «никогда/редко» до «очень часто») и сколько времени проводят сидя на работе. Более чем через 20 лет этим же людям сделали МРТ мозга.

Результаты показали, что у тех, кто смотрел ТВ «очень часто», по сравнению с теми, кто делал это «никогда» или «редко», наблюдались:

• меньший объем областей мозга, где нередко проявляются ранние признаки болезни Альцгеймера;
• больший объем гиперинтенсивностей белого вещества — это маркер поражения мелких сосудов мозга, который связывают с когнитивным снижением и деменцией;
• уменьшение лобной доли (отвечает за исполнительные функции) и затылочной доли (отвечает за обработку зрительной информации).

Важно, что эти различия сохранялись даже после учета целого ряда факторов: уровня физической активности, диабета, индекса массы тела, курения и употребления алкоголя.

Особенно примечательно, что дело, скорее всего, не только в самом факте сидения. Исследователи отдельно сравнили просмотр ТВ с сидячей работой и обнаружили неожиданный контраст. Люди, которые много сидели на работе, напротив, имели больший объем лобной и затылочной долей и меньший объем гиперинтенсивностей белого вещества, то есть показатели более здорового мозга. Авторы предполагают, что причина может быть в когнитивной нагрузке, так как многие сидячие профессии требуют умственного напряжения, которое, вероятно, оказывает защитный эффект.

При раздельном анализе по полу оказалось, что основные изменения в мозге (и связанные с просмотром ТВ, и с рабочим сидением) в большей степени проявлялись у мужчин.

У исследования есть ограничения: данные о времени просмотра ТВ основаны на самооценке участников, а исходные снимки мозга не делались, поэтому нельзя напрямую проследить динамику изменений у каждого человека. Тем не менее, работа дает важные основания для более тонкой формулировки рекомендаций по образу жизни.

По словам авторов, сейчас советы по здоровью часто сводятся к «меньше сидите, больше двигайтесь». Новые данные говорят о том, что не все сидячее поведение одинаково, имеет значение и то, чем человек занят, пока сидит. В будущем рекомендации могут стать более дифференцированными. Например, не просто сокращать время сидения, а целенаправленно уменьшать просмотр ТВ и заменять его когнитивно насыщенными занятиями.