CoQ10 поддерживает энергию, здоровье сердца и замедляет старение

CoQ10 существует в двух формах — убихинон (окисленная) и убихинол (восстановленная). В митохондриях он помогает вырабатывать аденозинтрифосфат (АТФ) — основную энергию организма. Одновременно убихинол действует как мощный антиоксидант, защищая липиды и мембраны от разрушения свободными радикалами и восстанавливая другие антиоксиданты, например витамин E.

Поддержание баланса CoQ10 помогает уменьшить воспалительные процессы, укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить общую устойчивость организма к стрессу и старению.

Больше всего коэнзима Q10 содержится в мясных субпродуктах — особенно в куриных сердцах, а также в жирной рыбе (скумбрия, сельдь). Среди растительных источников выделяются масла рапса, льна и подсолнечника, а также шпинат, авокадо, петрушка, арахис и фисташки.

Коэнзим Q10:

• повышает выработку клеточной энергии и устойчивость к стрессу;

• улучшает работу сердца, снижает давление и поддерживает сосуды;

• замедляет старение клеток, защищая их от окислительного повреждения;

• помогает при хронической усталости, снижении тонуса и возрастных изменениях;

• поддерживает репродуктивное и нервное здоровье;

• ускоряет восстановление после физических нагрузок.

Клинические исследования показывают, что CoQ10 может улучшать состояние пациентов с сердечной недостаточностью и снижать риск госпитализаций, а также способствует повышению выносливости.

Организм вырабатывает CoQ10 самостоятельно, но с возрастом его синтез уменьшается. Также уровень вещества снижают статины — препараты для снижения холестерина. Недостаток CoQ10 может проявляться усталостью, мышечной слабостью, непереносимостью нагрузок, снижением концентрации.

Добавки с CoQ10 особенно полезны пожилым людям, пациентам с сердечно-сосудистыми или метаболическими нарушениями, а также тем, кто принимает статины.

Коэнзим Q10 считается безопасным: даже при длительном приеме он хорошо переносится. Редко встречаются легкие побочные эффекты — тошнота, расстройство пищеварения или головная боль. При приеме антикоагулянтов (например, варфарина) следует проконсультироваться с врачом, так как CoQ10 может снижать их эффективность.

Коэнзим Q10 — один из важнейших союзников здоровья и долголетия. Он обеспечивает энергией каждую клетку, защищает сердце и сосуды, уменьшает воспаление и помогает дольше сохранять молодость.

Регулярное употребление продуктов, богатых CoQ10, или умеренный прием добавок помогают поддерживать высокий уровень энергии и здоровье сердца на протяжении всей жизни.