Цифровая программа помогает снизить уровень тревожности у студентов

Традиционные методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), показывают высокую эффективность в коррекции негативных когнитивных схем. Однако их применение ограничено высокой стоимостью и необходимостью длительного взаимодействия с квалифицированным специалистом. В связи с этим разработка доступных цифровых инструментов для самостоятельной регуляции психического состояния является приоритетной задачей для системы здравоохранения.

Британские исследователи предложили метод Functional Imagery Training (FIT). В отличие от классических терапевтических подходов, ориентированных на вербальный анализ проблем, FIT опирается на мультисенсорное восприятие. Процесс предполагает детальное воображение визуальных образов, звуков и тактильных ощущений, сопровождающих достижение поставленных целей.

Участники программы идентифицируют конкретные задачи, выполнение которых обычно затруднено из-за чувства тревоги. Затем они моделируют успешное завершение этих задач, стремясь сделать представляемую картину максимально реалистичной. Для интеграции упражнений в повседневную жизнь студенты связывают практику воображения с привычными бытовыми действиями, например, с приготовлением кофе или использованием чайника.

Для автоматизации процесса была разработана цифровая платформа FIKA (Functional Imagery for Keeping Anxiety low). Программа включает в себя серию предварительно записанных видео- и аудиоматериалов, которые заменяют очные консультации с терапевтом. В эксперименте приняли участие 48 студентов с выявленным уровнем тревожности от легкого до умеренного. Группа вмешательства прошла курс из семи онлайн-модулей в течение двух недель, в то время как контрольная группа сохраняла привычный распорядок дня.

Оценка эффективности проводилась с помощью стандартизированного опросника GAD-7 (Generalised Anxiety Disorder Assessment). В группе, использовавшей программу FIKA, было зафиксировано статистически значимое снижение показателей тревожности по сравнению с контрольной группой. Значительная часть участников перешла в категорию лиц с более низким уровнем клинической тревоги.

Участники эксперимента дали положительную оценку инструменту, отметив быстроту достижения субъективного состояния спокойствия. Авторы работы подчеркивают, что развитие навыков самомотивации через цифровую платформу позволяет предотвратить переход эпизодической тревожности в хроническую форму.

Несмотря на успешные первичные результаты, исследователи указывают на необходимость проведения более масштабных испытаний. Это позволит определить долгосрочную устойчивость терапевтического эффекта и оценить эффективность программы при регулярном использовании на протяжении нескольких месяцев.