Дружба в социальных сетях помогает бороться с одиночеством и повышает самооценку

В эпоху цифровизации многие связывают рост одиночества с уменьшением личных встреч и переходом к виртуальному общению. Согласно данным, треть американцев сталкиваются с сильным чувством одиночества, что повышает риск депрессии и даже самоубийств.

Университет Южной Каролины (США) изучил влияние качества сетевых связей на самооценку и чувство одиночества. Участники оценивали свои ощущения от общения в социальных сетях, отвечая на вопросы о чувстве близости и товарищества с другими пользователями. Опрос охватил 1500 человек разного возраста и регионов, что позволило выявить важные закономерности.

Молодые пользователи в возрасте от 18 до 39 лет чаще сообщали о высоком качестве сетевой дружбы, но также признавались в низкой самооценке и высоком уровне одиночества. Однако те, кто ощущал эмоциональную связь с другими, спустя шесть недель демонстрировали заметное повышение самооценки, что сопровождалось снижением одиночества. Для людей старше 60 лет эффект был менее выраженным, а у пользователей старше 70 лет наблюдалось снижение самооценки, что может быть связано с восприятием виртуальных связей как замены реального общения.

Бушийон подчеркивает, что тесные связи в социальных сетях способствуют уменьшению чувства изоляции, что может снизить риск депрессии и самоповреждений. Даже минимальное ощущение принадлежности к сообществу и поддержка от сетевых друзей способны позитивно повлиять на самооценку.

Авторы исследования рекомендуют обучать пользователей, особенно молодежь, эффективным методам общения в соцсетях. Например, вступление в онлайн-группы по интересам, таких как спорт, хобби или искусство, может помочь установить дружеские отношения, основанные на общих темах, что уменьшает барьеры между людьми.

Планируется продолжить изучение механизмов, которые позволяют социальным сетям стать инструментом улучшения психоэмоционального состояния. В его будущих исследованиях будет уделено внимание тому, как сетевые сообщества могут стимулировать реальные социальные активности и помогать бороться с одиночеством.

Хотя социальные сети способны компенсировать недостаток живого общения, они не должны заменять реальную социальную активность. Поддержание баланса между онлайн- и оффлайн-взаимодействием остается ключом к созданию гармоничного социального окружения и улучшению качества жизни.