Экраны гаджетов ускоряют развитие миопии

Современные технологии изменили образ жизни людей, но вместе с удобством они несут и определенные риски. По данным нового метаанализа, каждый час, проведенный перед экраном, увеличивает вероятность развития близорукости на 21%.

Авторы работы изучили данные 45 исследований, охватывающих более 335 000 человек, и выявили четкую зависимость: чем больше времени человек проводит за экраном, тем выше его шансы столкнуться с проблемами зрения. Особенно уязвимыми оказались те, кто смотрит в экран более четырех часов в день — у них риск близорукости удваивается.

Ученые предупреждают, что к 2050 году почти половина населения Земли может стать близорукой. Нарушение приводит к тому, что человек хорошо видит предметы вблизи, но испытывает трудности при взгляде на дальние объекты. В условиях современного мира, где смартфоны и компьютеры стали неотъемлемой частью жизни, ситуация может усугубиться.

Причинами роста случаев миопии называют увеличение времени, проводимого за работой вблизи (чтение, письмо, гаджеты), а также сокращение прогулок на свежем воздухе. Особенно тревожит тенденция к раннему началу экранной активности у детей.

Интересно, что уменьшение времени перед экраном само по себе может не решить проблему. Исследователи считают, что близорукость развивается не только из-за гаджетов, но и из-за общей нагрузки на глаза при любых занятиях, требующих концентрации на близком расстоянии. Поэтому наиболее эффективной стратегией профилактики будет не только ограничение экранного времени, но и увеличение времени, проводимого на улице, где взгляд может фокусироваться на дальних объектах.

Обзор подчеркивает важность грамотного подхода к цифровой гигиене. В условиях повсеместного использования экранов необходимо следить за балансом визуальной нагрузки и стараться уделять больше времени активности вне помещений.