Физическая активность в среднем возрасте приводит к качественной жизни в старости

Участницами исследования стали 11 336 женщин, родившихся в период с 1946 по 1951 год. На момент начала наблюдения, которое в результате длилось 15 лет, им было от 47 до 52 лет. Все они были распределены по группам: в первую вошли женщины, которые во время наблюдения регулярно занимались спортом (не менее 150 минут в неделю); во вторую — участницы, которые начали тренироваться только в позднем возрасте (по достижении 55, 60 и 65 лет); в третью группу вошли лица женского пола, которые не следовали рекомендациям по физической активности. Также эксперты оценили качество жизни, связанное со здоровьем, по физическим и психическим показателям.

Выяснилось, что у женщин среднего возраста, которые занимались спортом постоянно в течение периода отслеживания, наблюдалось более высокое качество жизни и лучшее физическое здоровье в пожилом возрасте по сравнению с участницами, не следовавшим рекомендациям по тренировкам. Эта связь сохранялась даже после учета социально-экономических факторов и наличия более ранних диагнозов.

По словам специалистов, даже если начать вести активный образ жизни в 50 лет, можно получить много пользы для здоровья в старости.