Хороший сон помогает мозгу очищаться

Активность нейронов в течение дня требует постоянной выработки энергии митохондриями. Побочным продуктом данного процесса становятся активные формы кислорода, которые повреждают жировые молекулы внутри клеток. В результате возникают окисленные липиды, способные разрушить клеточные структуры, если они не будут вовремя удалены из нервной ткани.

Выяснилось, что именно в состоянии сна запускается упорядоченный процесс очищения тканей. Поврежденные компоненты из нейронов перемещаются в клетки-помощники — глию. Там часть токсичных жиров расщепляется для получения энергии, а остальное сбрасывается в кровоток через специфические рецепторы. Это обеспечивает нейронам доступ к чистым источникам питания и поддерживает их функциональность.

Помимо транспортировки липидов, сон активирует аутофагию — механизм плановой переработки поврежденных органелл. В этот же период увеличивается проницаемость барьера между мозгом и кровью, что ускоряет вывод продуктов метаболизма. При хроническом дефиците отдыха вредные соединения накапливаются, препятствуя нормальной передаче электрических сигналов между клетками.

Наиболее важная часть открытия касается связи с дегенеративными патологиями. Установлено, что нарушение механизмов ночного очищения напрямую коррелирует с развитием болезни Альцгеймера. У людей с определенным вариантом белка APOE перенос липидов из нейронов в глию затруднен на генетическом уровне. Недостаток сна усугубляет этот дефект, ускоряя разрушение тканей из-за избытка неочищенных продуктов обмена.

Данная информация позволяет рассматривать режим дня как метод первичной профилактики когнитивных расстройств. Понимание клеточных процессов дает возможность создавать новые подходы к терапии нейродегенерации. Биологическая роль сна заключается в поддержании физиологической целостности каждой клетки мозга.