Интенсивная физическая нагрузка помогает подавить аппетит
Исследователи из Университета Вирджинии (США) выяснили, что интенсивная физическая активность может подавлять чувство голода, влияя на выработку грелина — гормона аппетита. При этом женщины оказались более восприимчивы к этой реакции, чем мужчины. Статья об этом опубликована в Journal of the Endocrine Society.
Команда американских ученых решила изучить, как физическая нагрузка влияет на уровень гормона, отвечающего за формирование чувства голода. Для этого эксперты проанализировали данные восьми мужчин и шести женщин. В рамках эксперимента участники голодали всю ночь, а затем выполняли упражнения различной интенсивности.
Выяснилось, что в результате интенсивных тренировок у испытуемых значительно снизился уровень грелина. Причем у женщин наблюдалась более выраженная реакция.
Для сравнения, умеренная нагрузка подобного эффекта не вызвала. А в нескольких случаях даже привела к обратному эффекту — повышению чувства голода.
Авторы статьи признали, что необходимо провести больше дополнительных исследований, чтобы определить, в какой степени эффекты упражнений различаются в зависимости от пола.
«Наши результаты показали, что высокоинтенсивные упражнения могут быть важны для подавления аппетита. И это особенно полезно в рамках программы по снижению веса», — резюмировали ученые.
Опубликовано
Ноябрь, 2024
Продолжительность чтения
1—2 минуты
Категория
Интересные факты
Поделиться
Не пропустите самое важное о науке и здоровье!
Подпишитесь на рассылку и получайте самые важные новости прямо на вашу почту
