Интенсивные тренировки ускоряют восстановление после инсульта

Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Макмастера в Канаде, привлекло внимание специалистов в области реабилитации после инсульта. Исследователи пришли к выводу, что короткие и интенсивные тренировки могут значительно улучшить физическую форму пациентов, перенесших инсульт, и даже превзойти по эффективности традиционные методы восстановления.

В исследовании приняли участие 82 человека в возрасте от 40 до 80 лет, которые перенесли инсульт от шести месяцев до пяти лет назад. Все они прошли 12-недельный курс тренировок, разделившись на две группы. Одна группа выполняла традиционные умеренные физические нагрузки продолжительностью 20-30 минут три раза в неделю, другая — короткие высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) по 19 минут.

Программа ВИИТ состояла из десяти 1-минутных интервалов интенсивных упражнений, чередующихся с 1-минутными интервалами низкой интенсивности. Такой подход позволял участникам тренироваться на пике своих возможностей, но при этом получать достаточное количество отдыха для восстановления. Интересно, что даже те пациенты, которые имели ограничения в физической активности, могли участвовать в этом формате благодаря использованию адаптивных лежачих тренажеров. Эти устройства давали возможность выполнять упражнения высокой интенсивности даже тем, кто не мог ходить или бегать на беговой дорожке.

Результаты оказались впечатляющими. В группе ВИИТ показатели кардиореспираторной подготовки, измеряемые уровнем потребления кислорода при максимальной нагрузке, улучшились в два раза сильнее, чем в группе, выполнявшей умеренные упражнения. Причем положительный эффект сохранялся даже спустя восемь недель после окончания тренировок. Это особенно важно, поскольку показывает долговременное влияние высокоинтенсивных тренировок на здоровье пациентов.

Помимо улучшения кардиореспираторной подготовки, обе группы участников показали увеличение выносливости при ходьбе. В начале исследования участники могли пройти около 355 метров за 6 минут, а после 12 недель тренировок это расстояние увеличилось на 8 метров. После дополнительного восьминедельного периода наблюдения, оно возросло еще на 18 метров.

Стоит отметить, что ни у одного из участников эксперимента не возникло серьезных побочных эффектов, таких как усталость, одышка или головокружение. Это подчеркивает безопасность ВИИТ при условии, что они проводятся под надлежащим контролем специалистов.

Руководитель исследования, доктор Кевин Монсьон, подтвердил, что полученные данные могут изменить подход к реабилитации после инсульта. Высокоинтенсивные интервальные тренировки могут стать новым стандартом в восстановительной терапии, предоставляя пациентам возможность быстрее вернуться к полноценной жизни. Важно, что этот метод не требует значительных временных затрат, что делает его привлекательным как для пациентов, так и для медицинских учреждений.

Несмотря на успехи, есть и некоторые ограничения. Например, участники были в целом физически активны и имели меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний, что могло повлиять на результаты. Кроме того, из-за пандемии COVID-19 исследование было приостановлено на два года, что привело к уменьшению числа участников и, возможно, сказалось на статистической значимости результатов.

Результаты открывают новые горизонты в реабилитации после инсульта. В будущем ученые планируют изучить эффективность ВИИТ у пациентов с более серьезными физическими нарушениями, чтобы понять, насколько этот подход может быть полезен для широкой аудитории.