Исследование оспаривает пользу стоячих столов для здоровья

Фраза «сидение — это новое курение» сделала малоподвижный образ жизни мишенью для профилактики и лечения, и стоячие столы стали популярным решением проблемы. Но последние данные показывают, что для здоровья оптимально вовсе не стояние, а постоянное движение.

Согласно результатам нового исследования, продолжительное стояние не снижает вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Более того, специалисты обнаружили, что долгое нахождение на ногах приводит к таким проблемам, как варикозное расширение вен и резкие головокружения.

В ходе работы авторы отслеживали уровень активности участников с помощью специальных устройств, что позволило объективно оценить продолжительность их сидения и стояния. Это также позволило минимизировать ошибки, часто возникающие при самоотчетах. В результате было подтверждено, что сидение более десяти часов в сутки действительно связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако длительное стояние не снижало этого риска, а демонстрировало аналогичный уровень негативного воздействия на организм.

Продолжительное стояние, как выяснили эксперты, может привести к накоплению крови в ногах и развитию венозных заболеваний, таких как варикоз. Ученые подчеркивают, что основная проблема кроется в поддержании статичных поз. По их словам, организм человека нуждается в движении, и чередование сидения и стояния с короткими перерывами на ходьбу и растяжку значительно полезнее для здоровья.

В офисах и дома альтернативой могут стать столы с возможностью смены положения со стоячего на сидячее, и наоборот. Эти столы, по мнению авторов статьи, помогают избежать перенапряжения в статичной позе и позволяют легко интегрировать движение в рабочий процесс. Известно, что новые модели оснащены даже функцией напоминаний, побуждающей пользователей регулярно двигаться. Тем не менее эксперты отмечают, что регулярная физическая активность остается основным условием для профилактики заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.

В заключение авторы исследования указывают, что стоячие столы — лишь одна из возможных мер, но не комплексное решение. Важно уделять внимание регулярной физической активности, которая включает смену поз и небольшие перерывы для движения. Ведь здоровье поддерживают активные изменения образа жизни, а не просто переход от сидения к стоянию.