Как правильно выбрать солнцезащитные очки для здоровья глаз и кожи

Ультрафиолетовое излучение (УФ) — это невидимая энергия, исходящая от солнца, которая может оказывать серьезное воздействие на здоровье. Существует три типа ультрафиолетового излучения: UVA, UVB и UVC, причем первые два типа являются основными источниками повреждений глаз и кожи. Несмотря на то, что мы не можем чувствовать или видеть УФ-излучение, оно может вызывать ожоги, раздражения и даже приводить к серьезным заболеваниям, таким как катаракта.

Важно помнить, что даже в облачную погоду или при низких температурах УФ-излучение может воздействовать на организм. Для того чтобы определить уровень ультрафиолетовой активности, используют УФ-индекс, который оценивается по шкале от низкого (1-2) до экстремального (11+). Защита от солнца рекомендуется при показателе индекса 3 и выше.

Переизбыток солнечного ультрафиолета может вызвать как краткосрочные, так и долгосрочные проблемы с глазами. Одним из краткосрочных эффектов является фотокератит, или снежная слепота, когда роговица глаз обгорает, вызывая воспаление и болезненные ощущения. На длительном временном горизонте избыточное УФ-излучение может привести к более серьезным заболеваниям, таким как катаракта, птеригиум (небольшой нарост на глазу) или рак кожи на веках.

Для детей солнечные лучи еще опаснее, так как их глаза не могут эффективно фильтровать ультрафиолет. Поэтому солнцезащитные очки должны стать обязательным аксессуаром с самого раннего возраста.

Солнечное излучение негативно воздействует и на кожу. Оно разрушает коллаген и эластин — белки, которые обеспечивают эластичность и молодость кожи. Это ускоряет процесс старения и приводит к появлению морщин и пигментных пятен, особенно в области вокруг глаз, где кожа особенно тонкая.

Кроме того, чтобы избежать попадания лишнего света в глаза, мы часто начинаем щуриться, что также может спровоцировать образование морщин и «гусиных лапок». Солнцезащитные очки помогают избежать этих негативных последствий.

В Австралии и Новой Зеландии существует обязательная маркировка солнцезащитных очков, которая информирует о степени защиты от ультрафиолетового излучения. Важно понимать, что не все очки одинаково защищают от УФ-лучей. Очки делятся на пять категорий защиты:

• Категории 0-1: Это скорее модный аксессуар, чем защита от солнца. Они практически не блокируют УФ-излучение.
• Категория 2: Средний уровень защиты от ультрафиолета, подходят для большинства ситуаций.
• Категория 3: Высокий уровень защиты от солнца, подходит для ярких солнечных дней.
• Категория 4: Очень темные линзы, рекомендованы для экстремальных условий (например, альпинизм или активное времяпрепровождение на море).

При выборе очков важно ориентироваться не только на цену, но и на маркировку защиты. Также стоит обращать внимание на материал и конструкцию оправы — хорошо прилегающие очки обеспечат максимальную защиту как от прямого, так и от отраженного ультрафиолетового излучения.

Даже в зимний период или в пасмурную погоду ультрафиолет может причинить вред. В солнечные дни важно носить очки с хорошей защитой, а также использовать солнцезащитный крем и шляпу с широкими полями для дополнительной защиты. Важно помнить, что ультрафиолет может отражаться от таких поверхностей, как вода, песок или снег, и оказывать еще более сильное воздействие.

Выбирая солнцезащитные очки, не забывайте, что они — это не только элемент стиля, но и необходимая защита для ваших глаз и кожи. Правильные очки помогут не только улучшить ваше самочувствие, но и сохранить здоровье на долгие годы.