Как снизить усталость от видеозвонков с помощью изображений природы на фоне

Видеоконференции стали неотъемлемой частью нашей жизни, особенно после пандемии, когда рабочие встречи и учебные занятия переместились в онлайн. Однако длительное пребывание перед экраном привело к возникновению так называемой «усталости от видеоконференций». Эта усталость может проявляться в виде физического, эмоционального или когнитивного истощения.

Специалисты уже выявили множество причин, почему видеозвонки вызывают утомление: от постоянного наблюдения за собой на экране до проблем с интернет-соединением. Однако недавнее исследование выявило ещё один фактор, влияющий на усталость — выбор фона во время звонков.

Оказалось, что люди чаще сосредотачиваются на себе, нежели на собеседниках, особенно если на заднем плане присутствует сложный или постоянно меняющийся фон. Исследователи объясняют это тем, что фоновые изображения с движущимися элементами, например, пляж с волнами или лес с качающимися деревьями, требуют дополнительной концентрации внимания и перегружают мозг.

Онлайн-опрос, проведённый среди 610 пользователей Zoom в возрасте от 22 до 76 лет, подтвердил, что участники, использующие такие фоны, испытывают большее утомление. Те, кто предпочитал размытые или статичные изображения офисных пространств, также сообщали о повышенной усталости.

Однако статичные природные пейзажи, такие как горы, леса и пляжи, напротив, помогали снизить утомляемость. Исследователи рекомендуют использовать такие фоны, особенно во время деловых встреч, чтобы создать баланс между профессионализмом и психологическим комфортом.

Таким образом, смена виртуального фона на изображения природы не только делает вас более сосредоточенным, но и снижает когнитивную нагрузку, улучшая общее самочувствие во время видеозвонков.