Кетодиета может снижать депрессивные симптомы

В новой работе специалисты изучили данные из 50 исследований, включивших более 41 000 человек из разных стран. В выборку вошли как люди с депрессией, биполярным расстройством или тревожными расстройствами, так и участники с ожирением и другими заболеваниями, где психологическое состояние отслеживали как дополнительный параметр.

Клинические испытания продемонстрировали небольшое, но стабильное улучшение при депрессивных симптомах. Причем эффект усиливался, когда исследователи контролировали уровень кетонов — то есть проверяли, действительно ли участники находились в состоянии кетоза.

Также выявилась еще одна закономерность: чем строже ограничение углеводов, тем заметнее снижение депрессивных симптомов. Очень низкоуглеводные рационы давали ощутимо более выраженный эффект, чем просто низкоуглеводные варианты.

Интересно и то, что у людей без ожирения улучшения были сильнее. У участников с лишним весом связь оказывалась слабее.

Картина с тревожностью оказалась более неоднозначной. В клинических испытаниях кетодиета не давала значимого преимущества по сравнению с другими типами питания.

При этом в наблюдательных исследованиях и небольших серияхи случаев участники часто отмечали снижение тревожности — но такие работы менее надежны, так как не исключают влияние других факторов (например, лучшей дисциплины, изменения образа жизни или эффекта ожидания).

В некоторых описательных отчетах отмечались улучшения при расстройствах настроения у людей с биполярным расстройством и шизофренией, а также снижение симптомов посттравматического стрессового расстройства. Однако эти данные слишком предварительные, и авторам исследования важно подчеркнуть: такие улучшения нельзя рассматривать как доказательство лечебного эффекта.

Ученые считают, что кетодиета может быть полезной при депрессии, особенно если ее соблюдение подтверждено биохимически. Но:

• эффект не одинаков для всех;

• доказательства по тревожности пока слабые;

• исследования сильно различаются по качеству и длительности;

• нельзя утверждать, что кетодиета напрямую лечит депрессию.