Медицина

Лечение бессонницы может помочь снизить симптомы депрессии

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы способна значительно снизить выраженность симптомов депрессии и обеспечить стойкую ремиссию. К таким выводам пришли исследователи из Школы психологических наук Университета Западной Австралии. Нарушения сна наблюдаются примерно у девяти из десяти пациентов, страдающих депрессией. Бессонница не только усугубляет течение депрессивных состояний и снижает эффективность стандартной терапии, но и существенно повышает риск развития рецидивов. При этом классические методы лечения депрессии далеко не всегда полностью устраняют проблемы со сном.

В исследовании под названием Sleep Well for Mood приняли участие 88 добровольцев, испытывавших одновременно симптомы депрессии и бессонницы. Участники прошли четырехнедельный курс когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I) — краткосрочного структурного метода, направленного на изменение дезадаптивных мыслей и поведенческих паттернов, связанных со сном. Оценка состояния пациентов проводилась до начала курса, сразу после его завершения, а также через три месяца.

По окончании программы участники продемонстрировали не только стойкое улучшение качества сна, но и значительное снижение уровня депрессивных проявлений. В частности, пациенты отмечали уменьшение фиксации на повседневных негативных событиях, снижение уровня тревоги по поводу сна и увеличение вовлеченности в физическую и социальную активность.

Авторы исследования подчеркивают, что когнитивно-поведенческая терапия бессонницы представляет собой экономически эффективный подход, позволяющий воздействовать на базовые механизмы развития депрессии. Широкое внедрение данного метода в клиническую практику способно повысить показатели долгосрочного выздоровления и снизить нагрузку на систему здравоохранения, связанную с повторными депрессивными эпизодами.

Опубликовано

Октябрь, 2026

Категория

Медицина

Продолжительность чтения

1-2 мин