Любители экстремальных нагрузок живут почти на пять лет дольше

Экстремальные физические упражнения — длительные и высокоинтенсивные нагрузки — часто считаются вредящими в отношении здоровья и долголетия. Более ранние исследования продемонстрировали, что у триатлетов может наблюдаться хроническая гиперактивность симпатической нервной системы, ответственной за реакцию на опасные ситуации. То есть эта часть нервной системы находится в состоянии длительного стресса, что связано с повышением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Убеждение о вреде экстремальных упражнений восходит к 490 г. до н. э. и Марафонской битве, когда герольд Фидиппид, лучший греческий бегун, внезапно потерял сознание и умер, после того как пробежал от Марафона до Афин, чтобы объявить о победе греков над персами.

Однако новое исследование канадских и австралийских ученых не подтвердило это убеждение. Согласно полученным данным, более усердные спортивные занятия могут помочь жить дольше.

Команда проанализировала продолжительность жизни 200 спортсменов, которые когда-либо смогли пробежать милю менее чем за четыре минуты. Все участники были мужчинами, родившимися между 1928 и 1955 годами. Среди испытуемых был также Роджер Баннистер, невролог и первый человек в мире, который смог совершить подобную пробежку. На прошлой неделе ему исполнилось 70 лет.

Выяснилось, что те, кто пробежал милю меньше чем за четыре минуты в 1950-х годах, на самом деле жили на девять лет дольше, чем остальная часть населения. Участники, которые сделали это в 1960-е годы, прожили на 5,5 лет дольше. У бежавших в 1970-е годы продолжительность жизни увеличилась на 2,9 года.

Результаты многообещающи, однако, по словам экспертов, много факторов могло повлиять на обнаруженную связь. Возможно, мужчины, которые прожили дольше, могли иметь более здоровые привычки в своем образе жизни, такие как следование питательной, богатой на витамины диете или соблюдение режима сна.

Тем не менее существует много научных подтверждений того, что физические упражнения приносят много пользы для продления жизни и молодости. И тренировочные режимы могут сыграть большую роль в этом.

Специалисты говорят, что в спорте важно знать свои пределы и наращивать интенсивность упражнений постепенно, чтобы избежать травматизации, истощения и других осложнений. Та же миля за четыре минуты не была достигнута бегунами одномоментно, как только они встали на дистанцию, — это результат долгих и упорных тренировок. Независимо от того, насколько быстро хочется бежать, медленный и устойчивый бег все равно выигрывает, когда дело касается долгосрочного здоровья, заключают эксперты.