Магний помогает кишечнику вырабатывать витамин D

Наш организм стареет и реагирует на внешние факторы по-разному, но питание продолжает оставаться одним из главных инструментов в борьбе с болезнями. Магний, который чаще всего известен своей пользой для сердца и нервной системы, неожиданно проявил еще одно свойство — он влияет на баланс микробиоты и помогает синтезировать витамин D без участия солнечного света.

Команда специалистов провела клиническое испытание с участием людей, имеющих в прошлом предраковые полипы кишечника. Участники были разделены на группы: одна получала добавки магния, а другая — плацебо. В процессе анализа образцов кишечной флоры было замечено, что магний усиливает рост бактерий Carnobacterium maltaromaticum и Faecalibacterium prausnitzii. Ранее уже было показано, что именно эти микроорганизмы совместно повышают уровень витамина D и снижают риск злокачественных процессов.

Интересно, что полученный эффект был выраженнее у женщин. По мнению авторов, это связано с особенностями того, как эстроген распределяет магний между клетками и кровотоком. Такое наблюдение открывает перспективы для более персонализированного подхода к профилактике.

Еще один важный вывод касается генетических особенностей. Оказалось, что у людей с определенным вариантом гена TRPM7, отвечающего за усвоение магния и кальция, добавки действуют эффективнее. В таких случаях магний не только усиливал рост полезных бактерий, но и снижал вероятность повторного появления полипов при контрольных колоноскопиях.

Был сделан серьезный шаг к пониманию того, как минералы и микрофлора совместно формируют защитные механизмы организма. Полученные данные могут лечь в основу новых программ профилактики рака кишечника, ориентированных на конкретные группы людей с повышенными рисками.