Наблюдение за птицами улучшает самочувствие и снижает стресс
Команда ученых из Университета штата Северная Каролина (США) выяснила, что люди, которые часто отдыхают на природе, как правило, отличаются хорошим самочувствием и низким уровнем стресса. При этом если они любят наблюдать за птицами, то их показатели здоровья лучше, чем в случае более привычных занятий, связанных с отдыхом, например прогулок. Статья об этом опубликована в журнале Environmental Psychology.
Участниками исследования стали 112 студентов, которые прошли опрос о благополучии и стрессе за последние две недели. Затем добровольцев разделили на группы: в первую вошли ребята, которые должны были в определенное время совершить пять прогулок на природе; во вторую — испытуемые, которым нужно было пять раз по 30 минут наблюдать за птицами; третья группа стала контрольной. Далее участники вновь повторили тест о благосостоянии.
Как и ожидалось, проведение времени на природе привело к улучшению показателей самочувствия и стресса. Но в группе, наблюдавшей за пернатыми в течение прогулки, эти маркеры были выше.
Авторы исследования пришли к выводу, что наблюдение за птицами помогает улучшить психическое здоровье. Теперь ученые намерены выяснить, какие биологические механизмы лежат в основе полученного эффекта и какие факторы могут на него влиять.
Опубликовано
Май, 2024
Продолжительность чтения
Около 1-2 минут
Категория
Медицина
Поделиться
Не пропустите самое важное о науке и здоровье!
Подпишитесь на рассылку и получайте самые важные новости прямо на вашу почту
