Наличие жизненной цели помогает поддержать телесную и умственную активность в старости

Функционирование — это проявление поведенческой и деятельной активности в разных сферах (умственной, физической, социальной и т. д.). Сохранение и продолжение функционирования в пожилом возрасте — залог здорового старения и более долгой жизни.

Известно, что на функционирование негативно влияет много факторов, например хронические заболевания, проблемы со сном, посттравматическое стрессовое расстройство и т. д. — то, что так распространено среди ветеранов войн.

Но какие аспекты помогают сохранить устойчивость перед негативными факторами и поддержать жизненное функционирование? На этот вопрос ответили ученые из Национального центра по изучению посттравматического стрессового расстройства и Йельского университета (США).

Специалисты выяснили, что определенные позитивные психологические черты, такие как оптимизм и целеустремленность, помогают поддержать психосоциальное и когнитивное функционирование в старости, а также смягчить влияние на него некоторых негативных факторов, например бессонницы.

Ветераны, имевшие проблемы со сном, но сообщавшие о более сильном ощущении цели в жизни, имели практически такой же уровень функционирования во всех сферах, как и участники, у которых не было бессонницы.

Авторы статьи сообщают, что существуют несколько научно обоснованных стратегий, которые могут помочь укрепить чувство цели в жизни. Одна из них — терапия принятия и ответственности. 

Но есть и более простые средства. Ведущий автор работы Ян С. Фишер говорит: «Уделите время прояснению своих ценностей и оцените, что для вас наиболее важно; определите, что заставляет вас чувствовать себя наиболее живым, и примите участие в общественных мероприятиях — все это действия, которые могут помочь развить более сильное чувство цели. Как заметил немецкий философ Фридрих Ницше, “тот, у кого есть зачем жить, может выдержать любое как”».