Нарушения сна и ритмов организма ведут к деменции

Исследование представляет сон не просто как состояние покоя, а как высокоорганизованный биологический процесс. В это время мозг координирует химические реакции, пульсацию кровеносных сосудов и ток спинномозговой жидкости.

В 2012 году лаборатория Недергаард открыла глимфатическую систему — сеть каналов, которая циркулирует спинномозговую жидкость вокруг кровеносных сосудов для выведения продуктов метаболизма. Такая система работает наиболее интенсивно именно во время сна, выполняя роль ночной уборки. Исследования показывают, что именно глимфатическая система помогает удалять из мозга белки амилоид-бета и тау, скопление которых является признаком болезни Альцгеймера и других типов деменции.

Во время фазы медленноволнового сна (non-REM) нейромодуляторы — химические вещества мозга, отвечающие за настроение и внимание, — переходят в состояние синхронных колебаний, повторяющихся примерно раз в минуту. Эти ритмы управляют не только активностью нейронов, но и дыханием, сердечным ритмом, движением крови и спинномозговой жидкости.

Эти медленные ритмы стимулируют так называемую вазомоцию — ритмические изменения диаметра кровеносных сосудов, происходящие независимо от сердцебиения. Именно эти сосудистые пульсации проталкивают спинномозговую жидкость сквозь ткани мозга, смывая токсичные отложения.

Недергаард утверждает, что старение, стресс, психические заболевания и сердечно-сосудистые патологии нарушают эти тонкие биологические ритмы. Когда естественная очистка сбивается, мозг теряет способность эффективно выводить токсичные белки, что создает благоприятную почву для развития нейродегенеративных заболеваний. Таким образом, множество факторов, повышающих риск деменции, могут быть связаны именно через способность мозга очищаться во время сна.

Авторы статьи указывают на вариабельность сердечного ритма (небольшие изменения в интервалах между ударами сердца) как на потенциальный биомаркер здоровья мозга. Выяснилось, что колебания сердечного ритма во время сна тесно связаны с ритмами нейромодуляторов в мозге.

Данное открытие позволяет использовать неинвазивные методы мониторинга — например, обычные фитнес-браслеты — для оценки того, насколько эффективно работает ночная уборка мозга. В будущем это может помочь выявлять людей с повышенным риском когнитивных нарушений еще до появления первых клинических симптомов, позволяя предпринимать профилактические меры на ранних этапах.