Наш стресс передается питомцам

В исследовании участвовали 85 человек, у которых есть собаки. Люди заполняли опросники о своем уровне стресса и том, насколько часто они продолжают прокручивать в голове рабочие дела в свободное время. А затем ученые наблюдали за поведением их питомцев.

Результаты оказались неожиданными: те собаки, чьи владельцы были погружены в работу даже вне офиса, чаще проявляли признаки стресса. Они становились беспокойными, меньше играли, начинали скулить или просто выглядели напряженными.

Самое удивительное — многие владельцы даже не замечали, что их собака ведет себя иначе. Но животные, как выяснилось, считывают наш настрой не хуже психологов.

Когда человек весь вечер думает о работе, он становится напряженным: голос меняется, движения становятся резкими, и вся атмосфера в доме словно натянута. А собаки, которые особенно чувствительны к нашим эмоциям, это улавливают и переживают вместе с нами.

Есть и хорошие новости: ученые дают простые советы, как защитить своего пса от вашего же стресса.

Во-первых, важно уметь завершать рабочий день. Это может быть короткая прогулка, переодевание в домашнюю одежду или даже простая дыхательная практика. Такие ритуалы дают телу и мозгу понять: все, работа окончена.

Во-вторых, стоит чаще быть «здесь и сейчас». Отключите уведомления, отложите телефон, обнимите своего пса, поиграйте с ним. Он этого ждет — и вам самим станет легче.

Наконец, старайтесь сохранять спокойную атмосферу дома. Тихая музыка, мягкий свет, добрые слова — все это работает и на вас, и на вашего питомца.

Ваши животные не знают, кто такой ваш начальник и почему он был несправедлив. Но он точно знает, что вы грустите. Подарите себе и своему другу немного покоя — и вы оба почувствуете себя лучше.