Наслаждение природой снижает уровень воспаления в организме

Исследователи проанализировали данные 1244 взрослых, средний возраст которых составлял 54 года. Все участники ответили на вопросы о том, как часто они бывают на природе и сколько удовольствия получают от этого. Также они прошли медицинское обследование, в ходе которого сдали биомаркеры (кровь, моча) — по этим данным оценивалось состояние здоровья испытуемых.

Выяснилось, что концентрации трех ключевых воспалительных маркеров — интерлейкина-6, С-реактивного белка и фибриногена — были ниже у участников, которые значительно чаще бывали на природе, чем другие.

«Дело не только в том, как часто люди проводят время на свежем воздухе, но и в качестве получаемого ими опыта», — отметил руководитель исследования Энтони Онг.

Важно присутствовать в моменте и полностью погружаться в естественную среду, не отвлекаясь на мешающие факторы вроде смартфонов, считают эксперты. По их мнению, человеку нужно быть более внимательным и заинтересованным, когда он находится природе, чтобы по-настоящему насладиться ее преимуществами. Осознанность — ключевой момент в этом.

Даже при учете других переменных, таких как демография, поведение в отношении здоровья, прием лекарств и общее самочувствие, команда обнаружила, что снижение уровня воспаления связано именно с более частым контактом с природой.

Следить за воспалением в организме важно, поскольку этот процесс часто лежит в основе развития опасных хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и сахарный диабет, заключают специалисты.