Недостаток и избыток сна повышают риск осложнений при диабете

Повреждение мелких кровеносных сосудов, особенно в почках и глазах, — распространенное осложнение сахарного диабета II типа. Связанные состояния, диабетическая нефропатия и диабетическая ретинопатия, способны привести к отказу почек и слепоте соответственно. Поэтому очень важно остановить микрососудистые повреждения до того, как они прогрессируют.

Более ранние исследования показали, что болезням мелких сосудов способствуют такие факторы риска, как ожирение, гипертония, малоподвижность, скачки уровня глюкозы в крови. Теперь датские ученые выявили еще один причинный фактор — сон. Конкретно — недостаток и избыток сна.

Прежде чем прийти к этому выводу, исследователи изучили данные 396 пациентов с диабетом, средний возраст которых составлял 62 года. У 12% из них сон был коротким (менее шести часов в сутки), у 60% — оптимальным (7—9 часов в сутки) и 28% — избыточным (более девяти часов в сутки). 

Распространенность микрососудистых повреждений составила 38%, 18% и 31% для групп с короткой, оптимальной и длинной продолжительностью сна соответственно. Расчеты показали, что недостаток сна повышал риск разрушения мелких сосудов в 2,6 раза, избыток сна — в 2,3 раза.

У тех, кто был моложе 62 лет, короткая продолжительность сна увеличивала вероятность микрососудистых болезней в 1,2 раза по сравнению с группой с оптимальным режимом. А вот у людей старше 62 лет короткий сон был связан с 5,7-кратным повышением риска этих состояний.

По словам экспертов, профессиональные вмешательства вроде когнитивно-поведенческой терапии могут помочь устранить фактор риска, связанный с продолжительностью сна, чтобы снизить вероятность осложнений сахарного диабета.