Некоторые пожилые люди подвержены хрупкости организма

Хрупкость — это не болезнь, а состояние, при котором организм теряет свои внутренние резервы. Даже легкий стресс — простуда, перемена погоды, новая диета — может привести к ухудшению здоровья. Пожилой человек, недавно еще бодрый, вдруг теряет вес, становится менее подвижным, перестает интересоваться тем, что радовало раньше. Именно это сочетание — утомляемость, медлительность, снижение активности, потеря мышц — врачи сегодня все чаще обозначают как синдром хрупкости.

Ученые объясняют: в основе хрупкости лежат нарушения в работе мышечной и иммунной систем. Уровень воспаления в организме постепенно повышается, а способность к восстановлению — наоборот, снижается. Но особенно тревожит то, что этот процесс может начаться задолго до того, как появляются явные признаки. Это как внутренний перекос организма, о котором мы долго не догадываемся, пока не случается сбой.

Хорошая новость в том, что хрупкость можно не только распознать, но и замедлить. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, полноценный сон и даже простое внимание к своим привычкам — все это помогает телу дольше сохранять силу и устойчивость. Чем раньше начать заботу о ресурсах организма, тем меньше шансов просесть в старшем возрасте.

Синдром хрупкости сегодня рассматривается как предвестник ухудшения качества жизни, повышенного риска падений, инвалидности и даже преждевременной смерти. Но он не приговор. Он — сигнал. И чем внимательнее мы отнесемся к нему, тем больше у нас шансов встретить зрелость без слабости.