Физическую активность связали с здоровьем мозга

Результат оказался показательным, так как у людей, которые в среднем проходили меньше 5 000 шагов в день, деменция, болезнь Паркинсона и инсульт встречались на 80% чаще, чем у тех, кто делал больше 12 000 шагов. В наименее активной группе также чаще фиксировали ожирение, диабет, повышенное давление и депрессию и, по словам ученых, эти состояния могут частично объяснять разницу.

«Суть в том, что то, сколько вы двигаетесь на протяжении года, может служить окном в общее состояние здоровья мозга и тела», — отметил ведущий автор работы доктор Мит Попатбхай Качхадия, ординатор‑невролог из Университета Флориды Атлантик.

Есть и хорошая новость, даже у тех, кто проходил в среднем около 8 000 шагов в день, риск неврологических заболеваний был заметно ниже, чем у наименее активных.

Авторы говорят, что пока речь идет об ассоциации, и для подтверждения связи нужны новые исследования. Постоянно низкое количество шагов — не повод пугаться за свой мозг, а повод устроить общую проверку здоровья.

«Каждому стоит выработать привычку к регулярной физической активности, ставя реалистичные и устойчивые цели, — говорит соавтор доктор Марк Свердлофф. — Люди с примерно 8 000 шагов в день имели заметно более низкие показатели неврологических болезней. Это реалистичная цель, она согласуется с мировыми рекомендациями примерно о 150 минутах умеренной активности в неделю».