Один из типов сна может многое рассказать о человеке

Всем известно, что сон важен, но большинство исследований обычно фокусируются только на его длительности и связывают ее с каким-то одним результатом, например, плохим настроением. Канадские ученые Орор Перро и Валерия Кебец решили посмотреть на проблему шире. Они использовали сложный анализ, чтобы выявить взаимосвязи между множеством характеристик сна и индивидуальными различиями в здоровье, мышлении и образе жизни человека.

Для этой цели исследователи взяли данные о 770 молодых людях из проекта Human Connectome Project. Этот массив информации содержал не только подробные сведения о сне каждого участника, но и результаты сканирования мозга, а также большой объём данных о психологическом и физическом здоровье. Благодаря такому комплексному подходу, были обнаружены связи, которые раньше оставались незамеченными.

В итоге удалось выделить пять чётких «профилей сна». Первый профиль, который можно назвать «плохой сон в целом», был напрямую связан с худшими показателями психического здоровья: высокой тревогой, стрессом и депрессией. Второй профиль, названный «устойчивый сон», отличался тем, что люди, даже сообщая о проблемах со сном, не имели сильных трудностей с психологическим состоянием, особенно с вниманием.

Остальные три профиля оказались более специфичными. Например, один из них был почти полностью определен продолжительностью сна: короткий сон в этом профиле неизменно сочетался с ухудшением когнитивных функций, то есть проблем с мышлением. Эти результаты четко показывают, что сон — это не одномерное явление, а сложная мозаика из продолжительности, прерываний и других факторов.

Интересно, что каждый из этих пяти профилей оказался связан с уникальной организацией мозговых сетей. У людей с первым профилем, то есть с общим плохим сном и плохой психологией, наблюдалась высокая связь между подкорковыми областями и сетями, отвечающими за внимание и движение. Это говорит о том, что особенности нашего сна отражаются не только в поведении и здоровье, но и в самой «проводке» мозга.

Авторы исследования отмечают, что разные аспекты сна могут быть связаны, но при этом оставаться отдельными областями со своими специфическими связями с психическим здоровьем и образом жизни. Это подчеркивает, насколько важно учитывать полную картину сна человека.