Омега-3 замедляет старение организма

Давно известно, что ограничение калорий продлевает жизнь, а витамин D и омега-3 могут замедлять возрастные изменения. Однако точный эффект этих веществ на организм человека оставался под вопросом. Чтобы выяснить это, ученые использовали особые молекулярные методики, называемые эпигенетическими часами. Они позволяют оценить скорость старения организма на клеточном уровне.

В ходе эксперимента 777 человек старше 70 лет ежедневно принимали 2000 международных единиц (МЕ) витамина D, 1 грамм омега-3 и выполняли 30-минутные физические упражнения три раза в неделю. Анализ крови показал, что именно омега-3 оказали заметное влияние на замедление биологических процессов старения, независимо от возраста, пола или индекса массы тела.

Наибольший эффект дало сочетание всех трех факторов: добавки в комплексе с физической активностью не только улучшали клеточное здоровье, но и снижали риск развития онкологических заболеваний и возрастной слабости. Исследователи объясняют это тем, что каждое из вмешательств воздействует на организм по-разному, а вместе они усиливают друг друга.

Хотя авторы признают, что универсального метода измерения биологического возраста пока не существует, они выбрали самые надежные тесты. Также отмечается, что выборка состояла из жителей Швейцарии и не отражает особенности населения других стран. Тем не менее эти данные открывают перспективы для доступных и простых способов поддержания молодости организма.