Опрос: каждый пятый человек в мире испытывает одиночество

По словам психиатра Сью Вармы, одиночество — медицинская проблема, к которой следует относиться очень серьезно. Это чувство, ощущаемое хронически, эквивалентно выкуриванию 15 сигарет в день. Оно негативно влияет на разум и тело и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, старческого слабоумия — на 50% и наступления преждевременной смерти на 60%.

Но есть способ побороть одиночество, отмечает эксперт.

«Посмотрите на качество ваших отношений и спросите себя, чувствуете ли вы, что вас видят, ценят и принимают?» — говорит Варма.

Она считает, что создание как микросвязей (разговоры с бариста, собачником в парке и т. д.), так и более глубоких и крепких отношений, в которых можно открыться и поделиться переживаниями, будет решением проблемы одиночества.

Опрос также показал, что молодые люди чувствуют себя одинокими гораздо чаще, чем пожилые.

«Они чувствуют себя отчужденными, оторванными от мира и места; им не к кому обратиться: друзья, родители, тренеры больше не являются источниками безопасности. Они являются источниками стресса из-за конкуренции за успех, — добавляет Сью Варма. — Когда я разговариваю со старшеклассниками, они говорят: “Я не могу вспомнить, когда в последний раз делал что-то веселое просто так, а не для своего резюме”».

Что бы могло облегчить эту тревогу?

Психиатр советует строить планы по социальной активности так, «будто это прием у врача», ведь качество жизни человека сильно зависит от качества его отношений.