Отказ от яркого освещения по вечерам поможет снизить риск диабета

Диабет II типа — хроническое заболевание, при котором организм не может эффективно использовать инсулин, что приводит к повышению глюкозы (сахара) в крови. Болезнь развивается в течение многих лет и ее трудно лечить. Часто причинами ее развития, помимо генетики, становятся факторы образа жизни — малая подвижность и наличие ожирения. Кроме того, повлиять на риск могут и аспекты окружающей среды.

Так, австралийские исследователи считают, что среди таких внешних факторов — воздействие искусственного освещения по ночам, нарушающего естественные биоритмы человека. 

«Мы обнаружили, что воздействие более яркого света в ночное время связано с более высоким риском развития диабета II типа», — говорит старший автор исследования Эндрю Филлипс.

Команда изучила данные примерно 85 000 человек и информацию об уровне освещения в вечернее время в местах проживания участников. Эти люди, у которых на момент начала наблюдения не было диабета, в течение недели носили на запястьях устройства, отслеживающие концентрацию света в помещении. Затем эксперты наблюдали за здоровьем испытуемых в течение девяти лет.

Выяснилось, что повышенное воздействие света в ночное время (с 00:30 до 06:00) было связано с более высоким риском развития диабета II типа. И это было верно независимо от того, какому количеству света люди подвергались в течение дня.

Сбой циркадных ритмов из-за света в ночное время приводит к изменениям в секреции инсулина и метаболизме глюкозы. Это влияет на способность организма регулировать уровень сахара в крови, что в конечном счете способствует развитию диабета II типа, объясняют эксперты.

В исследовании учитывались и другие факторы, связанные с заболеванием, например образ жизни, режим сна, сменная работа, диета и психическое здоровье. Даже после того как были приняты во внимание эти факторы, результаты оставались прежними: большее количество света по ночам по-прежнему являлось сильным предиктором развития диабета.

«Наши результаты показывают, что уменьшение воздействия света в ночное время и поддержание темноты может быть простым и дешевым способом предотвратить или задержать развитие диабета», — заключает Эндрю Филлипс.