Первая чашка кофе утром делает нас счастливее

Каждое утро для миллионов людей по всему миру начинается одинаково — с аромата свежесваренного кофе. И, как показало новое исследование, это не просто приятная привычка: кофе действительно способен сделать нас счастливее. Ученые наблюдали за 236 молодыми людьми в течение нескольких недель. Участники отмечали свое настроение в разные моменты дня и фиксировали, пили ли они кофе или другие напитки с кофеином за последние полтора часа.

Оказалось, что чашка кофе по утрам заметно усиливает положительные эмоции. Люди чувствовали себя бодрее, радостнее и с большим энтузиазмом брались за дела. Даже такие негативные состояния, как грусть или раздражение, становились менее ощутимыми.

Что особенно удивило исследователей, эффект оказался одинаковым у всех. Неважно, сколько человек обычно пьет кофе, есть ли у него тревожность или проблемы со сном — реакция была примерно одинаковой.

Эксперты объясняют это действием кофеина: он блокирует аденозиновые рецепторы в мозге, что повышает активность дофамина и дает ощущение бодрости и хорошего настроения. Но остается вопрос — действительно ли дело только в стимуляции мозга или же утренняя чашка просто снимает легкие симптомы отмены после ночного перерыва.

Кофе сопровождает человека уже тысячи лет. Сегодня около 80% взрослых во всем мире регулярно употребляют напитки с кофеином. И даже в природе есть так называемые любители кофеина — например, пчелы выбирают цветы, в нектаре которых содержится это вещество.

Однако исследователи напоминают: у кофе есть и обратная сторона. Чрезмерное употребление может привести к зависимости и проблемам со сном, особенно если пить его во второй половине дня.