Плохой сон разрушает память

Многие замечают, что с возрастом память становится хуже, но не все знают, что одной из причин этого может быть плохой сон. Исследователи обнаружили, что недостаток ночного отдыха мешает мозгу избавляться от вредных веществ, что может ускорять развитие возрастных изменений.

Команда ученых под руководством профессора Татья Ли сосредоточилась на изучении глимфатической системы — особого механизма в мозге, отвечающего за выведение токсинов. Именно он играет ключевую роль в поддержании здоровья нервной системы. Если этот процесс нарушается, мозг начинает накапливать вредные белки, что может привести к серьезным заболеваниям, включая болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Чтобы разобраться, как именно нехватка сна влияет на работу мозга, специалисты обследовали 72 пожилых человека с помощью функциональной МРТ и мониторинга сна. Выяснилось, что у тех, кто плохо спал, активность глимфатической системы снижалась. Это, в свою очередь, влияло на работу нервных связей, ответственных за память.

Связь между качеством сна и состоянием мозга становится все очевиднее. Когда человек отдыхает, его мозг активизирует процесс очистки, избавляясь от вредных веществ. Если сон нарушен, эта система начинает давать сбои, и токсичные белки накапливаются, приводя к ухудшению когнитивных функций.

Результаты исследования подтверждают: хороший сон — один из ключевых факторов здорового старения. Ученые отмечают, что проблемы с памятью чаще встречаются у пожилых людей с нарушенным режимом сна. Это открытие подчеркивает важность поддержания полноценного отдыха для сохранения ясности ума и когнитивного здоровья.