Плохой сон у молодежи связан с ранними признаками биологического стресса

Хронический недосып не только ухудшает самочувствие, но и запускает сложные механизмы нарушения в разных системах организма. По словам профессора Мелинды Кейзмент, соавтора исследования, анализ биомаркеров помогает выявить риск заболеваний на раннем этапе и вовремя вмешаться.

Исследование основано на данных национального опроса здоровья и питания США, охватывающего более 2 700 подростков и молодых людей. Ученые проанализировали 13 биологических показателей — от давления и уровня холестерина до количества лейкоцитов — чтобы оценить степень накопленного стресса организма, известного как аллостатическая нагрузка. Повышенная нагрузка делает организм уязвимым к психическим и физическим расстройствам.

Особое внимание исследователи уделили храпу — именно он оказался наиболее частым и значимым симптомом среди молодых людей с биологическими признаками дисфункции. Женщины с нарушениями обмена и иммунной системы в пять раз чаще сообщали о храпе. Ученые связывают это с риском развития апноэ сна — состояния, при котором дыхание временно прекращается во сне, нарушая восстановление организма.

Интересно, что другие факторы плохого сна, такие как короткая продолжительность сна или низкая бодрость днем, не показали столь явной связи с изменениями в организме. Возможно, их последствия проявляются позже — при хроническом нарушении сна.

Исследователи отмечают, что молодые люди обычно обладают большей физиологической устойчивостью, однако уже сейчас видны тревожные сигналы. «Мы видим первые биологические признаки того, что бессонные ночи могут “впитываться под кожу” и повышать риск будущих болезней», — говорит соавтор исследования Джейсон Карбон.

Эксперты считают, что улучшение сна, особенно лечение храпа и апноэ, может стать эффективным способом снизить риски для здоровья ещё до того, как начнут развиваться психические или сердечно-сосудистые заболевания.