Почему иногда в голове становится пусто

Mind blanking («пустота») определяется как момент, когда человек не может описать ни одну мысль, образ или внутренний диалог. Состояние часто ассоциируется с практиками медитации и осознанности, но, как отмечают исследователи, оно нередко возникает и в повседневной жизни — например, после длительной умственной нагрузки, экзаменов или при недостатке сна. Также подобные эпизоды чаще встречаются у людей с тревожными расстройствами и синдромом дефицита внимания с гиперактивностью.

Чтобы изучить это явление, были привлечены 62 здоровых добровольца, которым предложили выполнять длительные и монотонные когнитивные задания. В процессе эксперимента исследователи отслеживали колебания внимания, фиксировали поведенческие реакции и регистрировали активность мозга с помощью высокоплотной электроэнцефалографии.

Анализ данных показал, что эпизоды «пустоты» сопровождались характерными изменениями в работе мозга. В эти моменты снижалась связность между удаленными нейронными сетями, а обработка зрительной информации нарушалась. Особенно заметным было исчезновение поздней стадии визуальной обработки, которая обычно связана с осознанным восприятием. Участники также становились более сонливыми, реагировали медленнее и чаще допускали ошибки.

По словам авторов исследования, полученные данные указывают на то, что в состоянии «пустоты в голове» мозг временно теряет доступ к сенсорной информации из окружающей среды. Информация позволяет предположить, что бодрствование не всегда означает наличие осознанного опыта. Феномен представляет собой реальный разрыв в потоке сознания, а не просто субъективное ощущение.

Ученые также выдвигают гипотезу, что «пустота» может быть формой кратковременной потери сознания в состоянии бодрствования — своеобразным противоположным феноменом осознанного сновидения. По оценкам исследователей, такие эпизоды могут занимать от 5 до 20 процентов времени бодрствования, хотя их частота сильно различается у разных людей.

Результаты поддерживают представление о сознании не как о непрерывном потоке, а как о мозаике отдельных состояний, в которой временное отсутствие фрагментов приводит к коротким моментам бессознательности.

В дальнейшем исследователи планируют изучить, может ли «пустота» использоваться в клинической практике для более точного описания неврологических и психиатрических состояний.