Потеря мышечной массы может быть скрытым сигналом деменции

У людей с саркопенией риск деменции оказался на 42 % выше. При этом исследователи подчеркивают, что дело не только в весе. Важнее то, как меняется состав тела с возрастом: сколько в нем мышц, насколько они сильны и функциональны. По словам ведущего автора работы, одного лишь показателя веса недостаточно, чтобы оценить риск деменции, состояние мышц играет не менее важную роль.

Связь ожирения с деменцией зависит от возраста. Если у людей младше 65 лет (в среднем возрасте) ожирение повышает риск деменции на 9 %, то у тех, кто старше 65, картина меняется: в этой группе ожирение, напротив, ассоциировалось с на 17 % меньшим риском. Это не повод набирать вес в пожилом возрасте: речь идет о сложной, нелинейной связи между составом тела, старением и здоровьем мозга. Скорее, эти данные показывают, что механизмы риска работают по‑разному на разных этапах жизни.

Отдельно ученые рассмотрели так называемое саркопеническое ожирение — состояние, когда у человека одновременно есть и избыток жира, и снижение мышечной массы и функции. Однако данных по этой теме пока мало: критериям анализа соответствовали всего четыре исследования, и четкой статистической связи с риском деменции обнаружить не удалось. По мнению профессора Марио Сиерво, это говорит о необходимости долгосрочных исследований: пока мы недостаточно понимаем, как именно потеря мышц и накопление жира взаимодействуют со временем и влияют на мозг.

В среднем возрасте особенно важно не допускать нездорового набора веса, а с возрастом — поддерживать силу и функцию мышц. Регулярная физическая активность и сбалансированное питание здесь играют ключевую роль. Как отмечает профессор Уоррен Хардинг из Alzheimer’s WA, эти результаты еще раз напоминают о ценности простых мер: упражнений, поддержания мобильности и стабильности (чтобы снизить риск падений), а также других факторов здорового образа жизни — от питания до тренировки мозга.

Таким образом, здоровье мышц может оказать защиту когнитивным функциям. Следить за мышечной массой и регулярно нагружать мышцы — один из доступных способов поддержать здоровье мозга и снизить риски, связанные со старением.