Правильное питание продлевает жизнь людям с болезнями сердца и диабетом

Сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение – серьезные проблемы, которые сокращают продолжительность жизни. Наряду с медикаментозной терапией питание остается одним из главных факторов, влияющих на развитие этих заболеваний. По данным крупного международного анализа, представленного на ежегодной конференции Американского колледжа кардиологов (ACC.25), соблюдение полезной растительной диеты способно значительно снизить риск смерти от болезней сердца и рака.

Специалисты проанализировали данные 78 тысяч человек из Великобритании, США и Китая, имеющих кардиометаболические нарушения. Участников оценивали по уровню потребления полезных и вредных растительных продуктов. Высокий балл получали те, кто чаще включал в рацион овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты, а низкий – те, кто употреблял рафинированные углеводы, сладкие напитки и большое количество животной пищи.

Выяснилось, что приверженность здоровой растительной диете снижает вероятность преждевременной смерти на 17–24%, тогда как злоупотребление обработанными продуктами увеличивает этот риск на 28–36%. Причем такие закономерности прослеживаются независимо от возраста, пола, уровня физической активности и других факторов.

Снижение потребления вредных продуктов – простой и доступный метод профилактики тяжелых заболеваний. Авторы работы уверены, что правильный выбор питания способен стать эффективной стратегией в борьбе с диабетом, ожирением и болезнями сердца.

Стоит учитывать, что данные о питании участники предоставляли самостоятельно, и за изменениями их рациона в дальнейшем не следили. Однако полученные выводы подтверждают важность осознанного подхода к питанию и необходимости дальнейшего изучения влияния различных пищевых привычек на здоровье.

Замена вредных продуктов на полезные растительные источники питания может существенно продлить жизнь людям с сердечно-сосудистыми и метаболическими заболеваниями. Употребление цельнозерновых, овощей и фруктов помогает не только улучшить самочувствие, но и снизить риски тяжелых осложнений.