Пребывание на природе приносит пользу здоровью психики

Команда рассмотрела 30 исследований, посвященных изучению воздействия природы — сельской и городской — на здоровье. В них приняли участие пациенты, имеющие одно какое-либо расстройство психики.

Анализ продемонстрировал, что пребывание на открытом воздухе снижает стресс, улучшает мышление и поднимает настроение.

Количество времени, которое участники исследования проводили на природе, варьировалось в исследованиях. Но некоторые люди могли быть там лишь по 10 минут и при этом извлечь из этого пользу для самочувствия.

Наибольшее положительное влияние оказали водные пространства: реки, озера, океаны. Полезна была и деятельность, предполагающая времяпровождение на открытом воздухе, например кемпинг, фермерство и садоводство. Городская природа, горы и леса также оказали значительное позитивное влияние.

Наибольшую пользу от природы получили пациенты с такими состояниями, как депрессия и биполярное расстройство.

«Все эти различные типы открытых пространств дали положительные результаты, что подчеркивает важность сохранения зеленых насаждений в нашей естественной и искусственной среде», — сказала Джоанна Беттманн, ведущий автор исследования.

Ученые пришли к выводу, что, независимо от типа диагностированного психического заболевания, воздействие природы привело к значимым улучшениям симптомов в краткосрочной перспективе. 

«Короткую прогулку или поход с палатками не следует рассматривать как замену другим терапевтическим или клиническим вмешательствам, — предупредила Беттман. — Вместо этого время, проведенное на природе, нужно рассматривать как недорогой, широкодоступный ресурс для поддержки психического здоровья и общего благополучия взрослых».