Продлить жизнь реально: что действительно влияет на долголетие

Авторы работы проанализировали данные 500 тысяч человек, собранные в британском биобанке. В исследовании учитывались медицинские показатели, генетическая информация, уровень физической активности, условия жизни и даже детские факторы, такие как рост в 10 лет. У части участников также изучили изменения в белках крови, чтобы определить их биологический возраст — реальный износ организма, который может отличаться от количества прожитых лет.

Выяснилось, что факторы окружающей среды влияют на продолжительность жизни в 8 раз сильнее, чем генетика. Наибольшее воздействие оказывали курение, уровень физической активности, материальное положение и условия жизни. Например, дети, чьи матери курили во время беременности, в среднем жили меньше. А вот высокий рост в 10 лет неожиданно оказался связан с сокращением срока жизни, хотя точные причины этого пока не ясны.

Хотя наследственность действительно влияет на риски некоторых заболеваний, например, онкологии и деменции, решающее слово остается за образом жизни. Экология, питание, уровень стресса и социальные условия оказываются мощнейшими инструментами продления жизни. Особенно ярко это проявляется в отношении болезней сердца, легких и печени — здесь внешние факторы играют решающую роль.

Неожиданно исследователи не нашли явной связи между диетой и процессами старения на молекулярном уровне. Однако это может быть связано с тем, что участники сами заполняли анкеты, а данные собирались только один раз. В любом случае многочисленные научные работы уже подтвердили, что здоровое питание помогает предотвратить хронические заболевания и повысить продолжительность жизни.

Хотя некоторые факторы, такие как уровень дохода или доступ к медицине, зависят не только от нас, ключевой вывод исследования вдохновляет: долголетие во многом определяется нашими решениями. То, как мы двигаемся, чем питаемся и в каком окружении живем, оказывает влияние куда сильнее, чем наследственные предрасположенности. Так что в наших руках — не только настоящее, но и будущее.