Регулярное воздействие яркого света ночью повышает риск смерти

Группа ученых проанализировала данные продолжающегося исследования под названием «Британский биобанк», чтобы выяснить, как регулярное воздействие света ночью и недостаток дневного света влияют на продолжительность жизни. В ходе работы эксперты изучили информацию о режимах сна и освещении у 88 905 человек, большинство из которых были старше 62 лет.

Циркадные ритмы, известные как биологические часы организма, регулируют множество процессов в организме, включая сон, гормональную активность и метаболизм. Предыдущие наблюдения неоднократно показывали, что их нарушение связано с повышенным риском развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, диабет и даже рак. Новая работа добавляет еще одно важное звено в понимание этого процесса, связывая световые условия с повышенной смертностью.

Было установлено, что у людей, которые подвергались воздействию света ночью, вероятность преждевременной смерти была выше. В частности, из 3750 смертей, зафиксированных в исследуемой группе, 798 случаев были связаны с заболеваниями сердца, что подтвердило серьезность влияния циркадных нарушений на сердечно-сосудистую систему.

Одновременно было выявлено, что люди, которые проводили больше времени на свету в течение дня, имели меньший риск смертности. Авторы статьи подчеркнули важность естественного дневного света для поддержания нормальной работы организма и биоритмов. Также было подтверждено, что регулярное нарушение циклов сна и бодрствования приводит к сбоям в работе организма, повышая риск развития целого ряда заболеваний.

Эксперты рекомендуют уделять особое внимание условиям освещения, особенно ночью. По их словам, темные ночные часы и освещенные дни помогут стабилизировать биологические ритмы и снизить вероятность развития опасных заболеваний.