Семь-восемь чашек жидкости в день связаны с более долгой жизнью

Многие знают, что вода необходима для нормальной работы организма, а кофе и чай ценятся за вкус и бодрящий эффект. Но мало кто задумывается о том, что именно комбинация этих трех напитков может влиять на продолжительность жизни. Новый анализ данных более чем 182 тысяч взрослых жителей Великобритании показал, что привычка выпивать семь-восемь чашек напитков в сутки заметно снижает вероятность смерти от самых разных причин.

Особенно интересным оказалось соотношение напитков. Люди, которые пили кофе и чай в равновесии, получали наибольшую пользу. Так, при сочетании двух чашек кофе и трех чашек чая риск смерти от респираторных заболеваний снижался на 72%, а вероятность умереть от болезней пищеварительной системы — на 65%.

Исследование также показало, что важно не только общее количество, но и баланс напитков. При низком уровне потребления — меньше четырех напитков в день — замена воды на кофе или чай не приносила ощутимой пользы. Но при достаточном объеме жидкости замена части воды на кофе и чай давала выраженный положительный эффект.

В то же время есть и предостережения. Если ежедневное количество напитков превышало девять чашек, то риск проблем с сердцем, наоборот, возрастал. Поэтому ключевым фактором остается умеренность.

Авторы подчеркивают, что их выводы основаны на наблюдениях и не означают прямой причинно-следственной связи. Кроме того, учитывались только данные самих участников о рационе, без уточнений о том, с сахаром или молоком они пили свои напитки. Тем не менее полученные данные могут создать полезные ориентиры для тех, кто хочет поддерживать здоровье и выбирать привычки с долгосрочной пользой.