Сезоны управляют нашим сном и настроением

Ощущаете ли вы, что зимой спится тяжелее, а настроение часто меняется вместе с погодой? Новое исследование из Университета Мичигана подтверждает — наш организм по-прежнему живет в ритме природы, подстраиваясь под смену сезонов, несмотря на электрический свет и современные удобства.

Ученые выяснили, что наш внутренний биологический «часовой механизм» чувствует длину светового дня и именно она влияет на многие процессы в теле — от сна до настроения. Оказалось, что мы — настоящие сезонные существа, хотя порой стараемся себя в этом не признавать.

Внимание к этой теме поможет лучше понять, почему у некоторых людей возникает сезонная депрессия и как связаны перепады настроения с изменениями света и времени года. Это открывает новые пути для борьбы с расстройствами настроения и даже с проблемами, связанными с обменом веществ и сердцем.

Команда исследователей проанализировала данные тысяч медиков, которые в течение года носили специальные гаджеты, отслеживающие активность и сон. Особенность этой группы в том, что у них постоянно меняются графики работы, а значит — и режим сна, часто конфликтующий с природным ритмом.

Интересно, что в организме каждого человека есть не один, а сразу два «часа»: один ориентируется на рассвет, другой — на закат. Они постоянно «переговариваются» между собой, помогая нам приспосабливаться к световому дню.

Кроме того, ученые обнаружили генетические отличия, которые влияют на то, как сильно смена сезона отражается на каждом из нас. Для одних адаптация дается легко, а для других перемены могут оборачиваться настоящим испытанием.

В будущем специалисты планируют глубже изучить эти генетические особенности, чтобы понять, как поддерживать здоровье и комфорт людей, особенно тех, кто работает посменно или живет в местах с резкими сезонными перепадами.