Солнцезащитный крем все еще обязателен, несмотря на тренды в социальных сетях

С наступлением лета социальные сети наполняются советами и рекомендациями о том, как подготовиться к солнцу. Однако некоторые блогеры призывают своих подписчиков отказаться от солнцезащитного крема, утверждая, что это помогает лучше усваивать солнечный свет и получать максимальную пользу от его воздействия.

Научные данные опровергают такие рекомендации. Ультрафиолетовые лучи (УФ) способны проникать в кожу, повреждая ее ДНК и поддерживающие структуры, такие как коллаген. Это приводит не только к появлению глубоких морщин и пигментных пятен, но и увеличивает риск развития рака кожи. Австралийская статистика говорит сама за себя: у двух из трех жителей страны в течение жизни будет выявлен хотя бы один случай рака кожи, из которых около 99% связаны с чрезмерным воздействием УФ-лучей.

Многочисленные исследования подтверждают, что регулярное использование солнцезащитных средств снижает риск развития рака кожи. Например, исследование в Квинсленде показало, что ежедневное применение крема уменьшает вероятность плоскоклеточной карциномы на 40%, а риск развития инвазивной меланомы — на 73%.

Солнцезащитный крем работает, поглощая и рассеивая УФ-лучи до того, как они смогут проникнуть глубоко в кожу. Это не только защищает ДНК клеток, но и предотвращает разрушение коллагена, что помогает замедлить процесс старения кожи.

Существует мнение, что солнцезащитный крем может помешать организму получать важные преимущества от солнечного света. Однако ученые отмечают, что фильтруются только УФ-лучи, тогда как видимый свет и инфракрасное излучение продолжают оказывать положительное воздействие.

Видимый свет регулирует циркадные ритмы, улучшает настроение и помогает снизить риск близорукости у детей. Инфракрасное излучение исследуется как возможный инструмент для лечения различных заболеваний, включая кожные и неврологические.

Одним из важных эффектов УФ-лучей является выработка витамина D, который необходим для здоровья костей и мышц. Однако даже при активной защите от солнца дефицит этого витамина можно восполнить с помощью добавок, что делает ежедневное воздействие УФ-излучения необязательным.

Специалисты рекомендуют подходить к использованию солнцезащитного крема с учетом индивидуальных особенностей кожи. Людям с бледной кожей и повышенным риском рака кожи важно наносить крем ежедневно, особенно если прогнозируемый УФ-индекс превышает 3. Для тех, у кого более темная кожа и кто редко обгорает, защита может быть менее строгой, но она все же необходима при длительном пребывании на солнце.

Советы в социальных сетях часто привлекают внимание, но научные данные остаются непреложными. Защита от солнца с помощью кремов необходима для предотвращения рака кожи и сохранения здоровья. Для получения витамина D безопаснее и эффективнее использовать добавки, чем подвергать кожу риску. Солнцезащитный крем остается надежным средством для тех, кто хочет защитить себя от вредного воздействия УФ-лучей, продлить молодость кожи и снизить вероятность развития серьезных заболеваний.