Сон как инструмент для решения проблем

Отдых ночью помогает принимать более обоснованные решения. Недавний эксперимент ученых из Университета Дьюка  (США) наглядно показал этот эффект: участникам предложили поучаствовать в игре, где они выбирали коробку с различными предметами. При немедленном выборе испытуемые ориентировались на первые несколько вещей, игнорируя последующие, что приводило к менее рациональным решениям. Но те, кто делал выбор после сна, оценивали всю информацию, оставаясь более объективными.

Кроме того, ученые выяснили, что во время сна наш мозг продолжает работать над нерешенными задачами. Эксперимент показал, что когда участникам проигрывались звуки, связанные с незавершенной задачей, их мозг продолжал работать над ней ночью. Утром многие смогли решить задачи, которые казались нерешаемыми накануне, благодаря подсознательной активности мозга.

Сон также помогает выявлять скрытые связи между вещами и ситуациями, улучшая понимание и память. Исследование 2023 года доказало, что после ночного сна испытуемые лучше обнаруживали косвенные связи между событиями и элементами, что говорит о том, что сон помогает глубже и шире осмысливать события.

Творческое мышление и гипнагогия — состояния между сном и бодрствованием — стали объектом внимания ученых еще в прошлом веке. Так, знаменитые умы, включая Томаса Эдисона и Сальвадора Дали, активно использовали эту фазу для вдохновения. В 2021 году эксперимент во Франции подтвердил, что находясь в легкой дремоте, люди способны лучше решать задачи, что связывается с активной работой подсознания. Эксперимент с чашкой, которую участники держали в руках, чтобы проснуться при падении, доказал, что короткий легкий сон помогает осознать скрытые решения.

Гипнагогия, когда мозг начинает видеть образы перед засыпанием, также помогает в решении задач. В 2023 году исследования показали, что образы, связанные с поставленной задачей (например, изображение дерева), усиливали способность участников к творческому решению проблем.

Современная наука подтверждает, что сновидения и сон действительно играют роль в принятии решений, способствуют лучшему пониманию и помогают мыслить нестандартно. Возможно, как говорил Стейнбек, утро действительно мудренее ночи, и «комитет по сну» работает даже лучше, чем мы думали.