«Совы» чаще становятся зависимыми от смартфонов и соцсетей

Исследование показало, что «совы» чаще проявляют признаки зависимости от смартфонов: испытывают тревогу при отсутствии телефона, откладывают важные дела ради проверки уведомлений и не могут контролировать использование гаджетов. Социальные сети у таких молодых людей превращаются в инструмент, который временно успокаивает, но фактически усиливает внутренний дискомфорт.

В Великобритании почти 40% студентов показывают признаки зависимости от соцсетей, особенно высок риск среди девушек. Ученые давно связывали поздний хронотип с проблемами сна, депрессией и склонностью к зависимому поведению, но механизм этой связи до недавнего времени оставался неясным.

В исследовании Университета Портсмута совместно с Университетом Суррея приняли участие 407 молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет. Участников оценивали с помощью психологических методик, чтобы понять, как особенности режима сна и бодрствования связаны с чрезмерным использованием технологий. Анализ показал, что ключевыми факторами выступают чувство одиночества и тревожность.

Участники, активные вечером, часто испытывают социальное несоответствие и изоляцию. Чтобы справиться с этим, они обращаются к смартфонам и социальным сетям. К сожалению, этот способ временного облегчения лишь усиливает стресс, создавая порочный круг зависимости.

Эксперты подчеркивают, что простого совета «меньше сидеть в телефоне» недостаточно. Необходимо работать с эмоциональным состоянием молодых людей, помогать справляться с тревогой и ощущением одиночества, особенно в вечерние часы, когда поддержка ограничена.

Исследователи призывают к созданию образовательных программ и систем поддержки для студентов и молодых людей, чтобы они понимали, что гаджеты не решают проблему одиночества, а часто усугубляют ее. Осознание этих механизмов позволит разрабатывать более эффективные стратегии профилактики зависимости.