Свет ночью — угроза для сердца

Исследование охватило почти 89 тысяч человек. Участники носили специальные датчики на запястьях, фиксирующие уровень освещения в течение недели. После этого данные сравнили с записями о здоровье за последующие годы — и результаты оказались тревожными.

Чем ярче была ночь, тем выше оказывался риск сразу пяти опасных заболеваний — от инфаркта до инсульта. У людей, живущих в самом светлом ночном окружении, риск сердечной недостаточности оказался выше почти на 50%.

Особенно сильно эффект проявлялся у женщин и у людей младше 60 лет. Исследователи предполагают, что дело в сбое естественных ритмов организма — циркадных. Эти ритмы управляют сном, артериальным давлением, уровнем сахара в крови и даже настроением.

Когда свет не дает телу понять, что уже ночь, организм работает на износ. Давление не снижается, гормоны не вырабатываются как надо, и сердце со временем начинает страдать.

Выводы говорят о том, что мы слишком недооценили влияние ночного света. Возможно, пора включить режим заботы — не только для глаз, но и для сердца. Простое правило: чем темнее ночь, тем спокойнее организм.

Специалисты предлагают пересмотреть освещение в спальнях, больницах и даже на улицах городов. Иногда забота о здоровье начинается с выключателя.