Свет ночью влияет на психоэмоциональное состояние

Исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало: если на мозг регулярно воздействует искусственный свет ночью, это может приводить к симптомам, похожим на депрессию. Эксперименты проводились на древесных тупайях — это активные днем животные, генетически близкие к человеку.

В течение трех недель животных ежедневно подвергали действию яркого синего света на протяжении двух часов после наступления темноты. Результаты не заставили себя ждать: у тупай снизился интерес к сладкому (что у животных — один из признаков апатии), они стали меньше двигаться и хуже запоминали новую информацию.

Но самое интересное — не в поведении, а в мозге. Ученые обнаружили конкретную цепочку нейронов, которая начинает работать при воздействии света. Сначала сигнал поступает от глаз прямо в небольшую область мозга — перигабенулярное ядро. Оттуда — в область, которая управляет эмоциями и мотивацией. Именно её работа нарушается при депрессии.

Когда исследователи отключали активность этих нейронов, свет больше не вызывал тревожных последствий. Более того, изучение генов показало: ночной свет способен менять активность тех участков ДНК, которые связаны с депрессивными состояниями.

«Это серьезный повод задуматься, — говорит профессор Яо Юнган, один из авторов исследования. — Мы поняли, по каким путям свет вмешивается в эмоциональную сферу. Теперь мы знаем, где искать решение».

Свет — безусловно, благо цивилизации. Он позволяет нам работать, учиться, читать и общаться, даже когда за окном ночь. Но эксперты настаивают: стоит бережнее относиться к режиму освещения. Особенно вечером и перед сном. Возможно, выключив свет — мы включаем себе спокойствие.