Виртуальная йога признана эффективной для лечения боли в пояснице

Команда исследователей из Кливлендской клиники (США) изучала эффективность онлайн-занятий йогой. Участниками наблюдения стали 140 человек, из которых более 80% были женщины. Средний возраст составил 48 лет. Пациентов разделили на две группы: первая сразу приступила к программе виртуальных занятий, а вторая — осталась на стандартном медицинском обслуживании и позже также получила доступ к йоге. Программа длилась 12 недель, а ее эффективность проверялась через шесть, 12 и 24 недели.

Результаты исследования впечатлили ученых: у участников из первой группы отметилось снижение интенсивности боли в шесть раз и значительное улучшение функциональности спины — почти в три раза больше, чем у тех, кто йогой не занимался. Кроме того, у группы, практиковавшей йогу, на 34% снизилась потребность в обезболивающих средствах, а улучшение сна оказалось в 10 раз выше. Примечательно, что достигнутый эффект сохранялся даже через 24 недели после завершения программы.

Инструкторы Кливлендской клиники адаптировали программу йоги для пациентов с хронической болью и сделали ее доступной в онлайн-формате, что позволило обеспечить максимальную безопасность и эффективность. Роберт Сапер, доктор медицины и старший автор исследования, отмечает, что такие программы могут значительно облегчить доступ пациентов к терапевтическим занятиям, особенно когда личное посещение затруднено.

Помимо улучшения физического состояния испытуемых, исследователи также отметили позитивное влияние виртуальной йоги на эмоциональное и психическое здоровье. По словам специалистов, снижение уровня боли и увеличение подвижности способствовали повышению общего настроения и уменьшению стресса, который часто сопутствует хроническим заболеваниям. Участники отметили, что регулярные занятия йогой помогли им чувствовать себя более уверенно и улучшили их способность справляться с болью в повседневной жизни.

По словам одного из ведущих исследователей Халли Таньи, йога, включенная в комплексный подход к лечению болей в спине, помогает пациентам справляться с негативными ощущениями даже в случаях, когда традиционные методы оказываются малоэффективными. В будущем эксперты Кливлендской клиники планируют расширить программу и привлечь пациентов из разных систем здравоохранения, чтобы подтвердить ее эффективность для более широкой группы людей.