Тренировки в парке более эффективны, чем в помещении

Не секрет, что регулярная физическая активность приносит много пользы здоровью человека. Она снижает риски развития диабета, деменции, болезней сердца и рака, а также увеличивает продолжительность жизни. Но при каких условиях тренировки будут работать эффективнее всего? Команда исследователей из Техасского университета (США) выяснила, что занятия спортом на природе — в парке или любом другом месте на свежем воздухе — оказывают наибольшее полезное для здоровья действие, снижая вероятность развития психических и физических заболеваний. Научная статья опубликована в журнале American Journal of Lifestyle Medicine.

Тренировки в парке более эффективны, чем в помещении

Ученые задались вопросом: может ли пребывание на свежем воздухе повысить эффективность физических упражнений, а также побудить больше людей заниматься спортом? Чтобы выяснить это, они изучили существующие научные данные о физической активности в природных условиях.

Эксперты обнаружили, что тренировки в парке, саду или любом другом природном месте более полезны, чем занятия в помещении. По крайней мере в краткосрочной перспективе.

Исследователи также изучили, какие факторы делают эти места более привлекательными для посещения. Оказалось, что наличие общественных центров, игровых площадок, освещения и указателей в парке повышает вероятность того, что больше народа будет в нем заниматься спортом. Из природных особенностей людей больше всего привлекают кроны деревьев и водоемы, если они находятся в хорошем состоянии. Проведение в парках групповых занятий и фестивалей тоже способствует росту популярности места, равно как и гостеприимная обстановка, ощущение безопасности, сильное чувство связи с природой у посетителей, а также вера среди них в то, что проводить время здесь важно и полезно.

Авторы статьи считают, что активное времяпровождение на природе — лекарство, которое стоит прописывать пациентам. Они отмечают, что, если медицинские работники и сами будут демонстрировать подобное поведение, это повысит мотивацию людей вести здоровый образ жизни.

Опубликовано

Июнь, 2024

Продолжительность чтения

Около 2-3 минут

Категория

Медицина

Поделиться

Получите больше информации

Подпишитесь на нашу новостную ленту и получите важные сведения о своем здоровье