Тренировки запускают восстановление мышц и костей

Этот белок, как выяснили исследователи из Южной Кореи, выделяется мышцами во время физической нагрузки. Он помогает не только укреплять мышцы, но и буквально оживляет кости, замедляя процессы старения опорно-двигательной системы.

Оказалось, у молодых людей CLCF1 резко повышается в крови уже после одной тренировки. А вот пожилым нужно заниматься регулярно не меньше 12 недель, чтобы добиться такого же эффекта. Это объясняет, почему спорт с возрастом вроде бы не помогает — просто организму требуется больше времени, чтобы запустить нужные процессы.

Чтобы проверить гипотезу, ученые провели эксперименты на пожилых мышах. Тем, кому вводили CLCF1, показали улучшения в мышечной силе и плотности костей. А вот если блокировать работу этого белка, даже активные тренировки не приносили пользы. Это подтверждает: CLCF1 — один из главных игроков в системе омоложения организма через физическую активность.

Кроме того, оказалось, что белок помогает клеткам вырабатывать больше энергии, препятствует разрушению костей и запускает их восстановление. Именно такие молекулярные изменения и объясняют, почему спорт — это не просто разогрев мышц, а глубокая перестройка организма.

«Мы впервые показали, почему физические нагрузки становятся менее эффективными с возрастом, — говорит доктор Ян из исследовательской группы. — Это открытие поможет разработать новые подходы к лечению возрастного снижения мышечной массы и хрупкости костей».

В будущем, возможно, удастся создать препараты, имитирующие эффект CLCF1. А пока — хорошая новость: даже в возрасте тренировки действительно работают. Просто телу нужно чуть больше времени и терпения, чтобы запустить свою внутреннюю молодость.